过年最担心“每逢佳节胖三斤”，今天就和大家分享能够给肠胃“刮油”的好帮手~
地瓜
地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
银耳
银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
蜂蜜
蜂蜜是一种常见的食物，具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。
木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
如果将花生泡在醋中后再食用，更有软化血管的功效~
过年就要敞开肚皮好好吃
再油腻也不怕了！
不过提醒大家
注意饮食的同时也要记得运动~
栏目协办：诸暨市元泰堂名中医馆(医保定点零售药店)
推荐文章
热点文章
