诸暨同济医院

　　科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

晚餐与肥胖

２

晚餐与糖尿病、脂肪肝

３

晚餐与肠癌

４

晚餐与尿路结石

５

晚餐与高血压

６

晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

７

晚餐与急性胰腺炎

８

晚餐与老年痴呆

９

晚餐与睡眠质量

吃好晚餐

向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

②晚餐时间在7点之前最有益健康。

③晚餐多吃素食，少吃荤食。

④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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