说起癌症
总是叫人不寒而栗
虽然这个话题有些沉重
但健康必须重视！
昨天，4月15日
是第24个“中国抗癌日”
据肿瘤临床有关资料显示，我国每年有万人患癌症，近万人死于癌症，占疾病死亡人数的1/5，发病率逐年上升并呈年轻化趋势。
今天，小编从市疾控中心获得了诸暨最详细的恶性肿瘤数据：
诸暨患病率多少？
哪个年龄段最多？
哪个乡镇最多？
小编带你一起看数据！
诸暨的癌症情况怎么样？
年诸暨市共报告恶性肿瘤（包括中枢神经系统良性肿瘤）发病例。
其中，男性例，女性例，分别占总的恶性肿瘤报告发病数的54.12%和45.88%。
因恶性肿瘤死亡数为例，死亡率为10万分之。
恶性肿瘤发病率是多少？
年诸暨市恶性肿瘤（包括中枢神经系统良性肿瘤）报告发病率为10万分之，其中男性10万分之，女性10万分之。
哪些恶性肿瘤发病率最高？
年诸暨市全人群恶性肿瘤发病率前5位为肺癌、肠癌、胃癌、乳腺癌和肝癌。
其中，男性恶性肿瘤发病率前5位为肺癌、肠癌、胃癌、肝癌和食管癌。
女性恶性肿瘤发病率前5位为乳腺癌、肺癌、肠癌、甲状腺癌和胃癌。
哪个年龄段发病率最高？
50岁年龄段之前基本上女性比男性发病率高，之后男性高于女性。
50岁之后男性出现明显的跳跃式快速上升趋势，到80岁出现发病最高峰。
哪种恶性肿瘤死亡率最高？
按肿瘤发病部位分，死亡率最高的前5位恶性肿瘤为肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、胰腺癌。
男性恶性肿瘤死亡率前5位为肺癌、肝癌、胃癌、肠癌和食管癌。
女性恶性肿瘤死亡率前5位为肺癌、肠癌、肝癌、胃癌和胰腺癌。
-年诸暨市恶性肿瘤发病率增长还是减少？
-年诸暨市恶性肿瘤分性别和总体发病率均呈逐年上升趋势。
男性发病率普遍高于女性，但女性上升幅度高于男性，差距有缩小的趋势。
-年诸暨市恶性肿瘤死亡率有什么变化？
~年恶性肿瘤死亡率稳步上升，按性别分，每年男性恶性肿瘤死亡率均显著高于女性，且两者均较稳定。
面对日益增长的癌症我们应该怎么办？
首先，大家要知道30%的癌症源自5种危险因素——高体重指数、水果蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及饮酒。而这些，改变生活方式，是可以预防的。
30多种癌症是“吃”出来的
世界癌症研究基金会曾明确指出：不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。为健康，为生命，大家都应该养成下面这十项防癌习惯。
1、食物多样，植物性食物为主
一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，动物性食物应适量，不能吃过多。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物，有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性，且很有可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险性，也可能降低子宫颈、子宫内膜、肝、前列腺癌的危险性。
中国居民膳食指南建议，成年人每天应吃蔬菜-克，吃多种蔬菜，深色蔬菜至少占一半；每天吃水果-克。吃水果的时候要尽量完整进食而不要榨成果汁。
3、限制红肉摄入
红肉，也就是我们平常说的畜肉，包括猪肉、牛羊肉及其制品等。吃过多的红肉可能是导致结/直肠癌的重要元凶。
中国居民膳食指南建议，每天禽畜肉摄入量50-75克，美国建议每周红肉摄入最好不要超过克。同时，尽可能采取健康的烹饪方式，不要熏制、烧烤、油炸、腌/酱制。
4、限制摄入酒精饮料
饮酒可增加患消化道和乳腺癌的危险。过量饮酒对女性的危害更大。
中国居民膳食指南中建议成年女性每天酒精摄入量不超过15克（约相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38°的白酒50克），成年男性不超过25克（约相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38°的白酒75克，或高度白酒50克），儿童和孕妇禁止饮酒。
5、注意食物保存，不要吃有霉变的食物
谷类、豆类等的储存要防潮防霉，注意防霉菌污染，发霉的花生、谷类和豆类中的黄曲霉素是肝癌的致病因素。要吃新鲜的蔬菜水果，烂掉的蔬菜水果不能吃，即使只有一小部分烂掉也应丢弃。
6、合理食物制备加工
烹调时油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法，提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。不要吃烧焦的食物，尽量少吃烤肉、熏肉。不要吃过咸的食物，少吃或不吃腌制食品，如咸鱼、腌菜、腌肉、酸菜等。
7、积极锻炼身体，改掉久坐的习惯
身体活动可以有效预防癌症的发生。建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动(相当于快走)，逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体或者至少30分钟高强身体活动。同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。
8、不吸烟，远离二手烟
烟草使用是单一的最重要致癌风险因素，它导致全球超过22%的癌症死亡，以及约71%的肺癌死亡。人类癌症中至少有1/4与吸烟有关。
9、保持健康体重
定期锻炼身体、保持健康体重加上健康饮食可大幅降低罹患癌症的风险。超重和肥胖与食道癌、结肠直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌等多种癌症相关。饮食中水果和蔬菜含量高有利于抵抗癌症。相反，过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。
10、至少每年体检一次
定期体检有助于癌症的早发现。体检应至少一年一次。患有乙肝、丙肝等肝癌高危人群和患有胃溃疡、萎缩性胃炎的胃癌高危人群等，以及有癌症家族史的高危人群，更应注意定期做相应的检查，早发现，早治疗。
让我们从现在做起：锻炼身体、规律作息；正视癌症、勇敢面对；未雨绸缪、防患未然！做一个健康幸福的人！
编辑
杨梦琪
审核
章怀峰
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